Du möchtest uns kennenlernen und ein kostenloses Probetraining vereinbaren?
Du möchtest uns kennenlernen und ein unverbindliches, kostenloses Probetraining vereinbaren? Hier findest Du unser Kursangebot.
Mehr Infos zu den einzelnen Kursen findest du weiter unten auf der Seite.
Kurse wie OnRamp, Kraft & Endurance sind am besten geeignet für dein Probetraining.
Wir freuen uns auf Dich!
Athletik / CrossFit
Hyrox
In diesem Kurs trainierst du alle entscheidenden Elemente, die für einen Hyrox wichtig sind: Laufen, SkiErg, Rudern und Übungen wie Lunges, Wall Balls und mehr. Der Fokus liegt auf hoher Intensität und abwechslungsreichem Training, das dich optimal auf den Sport vorbereitet.
Endurance
Ausdauertraining at its finest! Hier forderst und trainierst du dein Herz-Kreislauf-System. Endurance-Training kombiniert Rudern, Laufen, SkiErg und EcoBike mit Gewichten – der Fokus liegt auf hoher Intensität. Alle Übungen sind anpassbar, aber eins bleibt: 60 Minuten Vollgas, Schweiß und harte Arbeit!
Kraft
In diesem angeleiteten Training stehen Kraft und Muskelaufbau im Fokus. Unsere Coaches achten auf eine saubere Technik. Zum Einsatz kommen Hantelstangen, Kettlebells, Kurzhanteln und Körpergewichtsübungen wie Pull-ups und Push-ups – ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die stärker werden wollen!
OnRamp für Einsteiger
OnRamp bietet den perfekten Start. Hier liegt der Fokus auf Techniktraining, um die grundlegenden Bewegungen zu erlernen und eine gute Ausdauer aufzubauen. In 60 Minuten bekommst du alles, was du brauchst – ideal für den ersten Schritt!
Olympisches Gewichtheben
Booty Club
Möchtest du deine Lifts verbessern oder im Athletik Training mehr Leistung bringen? Der Gluteus ist nicht nur ein attraktiver Muskel, sondern auch der stärkste und größte Muskel deines Körpers, der enorme Kraft erzeugen kann – ideal, um deine Performance auf das nächste Level zu heben!
Gymnastics
Wolltest du schon immer mal einen Handstand machen? Einen Klimmzug schaffen? Dann bist du bei Gymnastics genau richtig. Hier geht es darum, all diese Bewegungen zu erlernen. Und wer schon jetzt den Handstand oder Klimmzug schafft, kann hier gezielt an seiner Technik arbeiten. Das Training erfolgt schrittweise und an den Leistungsstand angepasst. Und wer weiß, vielleicht läufst auch du in ein paar Wochen dann auf Händen.
Open Gym
Im Open Gym entscheidest du, was du trainieren möchtest. Arbeite an deiner Kondition, deiner Kraft – oder probiere Sachen aus, die du noch verbessern möchtest. Kopf aus, Musik an und los gehts mit dem freien Training. Setze deinen eigenen Trainingsplan um.
Prehab
SCHMERZEN MÜSSEN NICHT AUSGEHALTEN WERDEN
Wir therapieren sie, mit unserem neuen Kursformat
Knie? Schulter? Rücken? Ellenbogen? Wenn Dich bestimmte Wehwehchen immer wieder davon abhalten dein volles Potential im Training oder Alltag auszuschöpfen, ist dieser Kurs genau das richtige für dich.
Gemeinsam analysieren wir Bewegungsabläufe, arbeiten an deiner Biomechanik, Dysbalancen und bauen Gelenkresilienz auf.
Nach dem Motto: intentional movement at low intensity, ist dieser Kurs die perfekte Ergänzung zu deinem Athletik, Endurance oder Krafttraining. Damit du für immer Spaß an Bewegung haben kannst.
Competition-Training
Vorbereitung auf Wettkämpfe – Das Competition-Training richtet sich an fortgeschrittene Athleten. Der Fokus liegt auf Technik, Ausdauer, Kraft und mentaler Stärke, damit du bestens auf die Herausforderungen eines Wettkampfes vorbereitet bist.
Mom-Fit
Mom-Fit ist die Stunde nur für dich – um fit und stark im Leben mit Kind zu sein. Hier wirst du deine Kraft und Ausdauer steigern, um den Anforderungen des Alltags besser gewachsen zu sein. Deine Kinder sind herzlich willkommen und können mitgebracht werden, sodass du dich ganz unkompliziert um deine Fitness kümmern kannst!
Sankt Pauli Athletik – Bahrenfeld
Gelände der Marzipanfarbik
Friesenweg 32
22763 Hamburg
Sankt Pauli Athletik – Bahrenfeld
Friesenweg 32
22763 Hamburg